Integratori per il caldo: sali minerali indispensabili

Integratori per il caldo: sali minerali indispensabili

Integratori per il caldo

Rimanere freschi e idratati è il modo migliore di affrontare le calde giornate estive, basta qualche semplice strategia e l’integratore giusto per sentirsi a proprio agio quando il termometro sale. Integratori per il caldo, ecco un aiuto concreto a portata di mano.

Spossatezza da caldo sintomi

I sintomi da eccessivo calore sono più o meno sempre gli stessi:

  • Mal di testa
  • Vertigini
  • Perdita di appetito e malessere generale
  • Sete

Le cause dipendono soprattutto dalla combinazione di temperature elevate e da un'elevata umidità, magari il tutto mentre si fanno sforzi o un'attività fisica faticosa. Senza intervenire è facile che si arrivi a un colpo di calore ma fortunatamente è facile provvedere in qualche modo già ai primi sintomi.

Migliori integratori per il caldo

  • Elettroliti, quando si suda si perdono sali minerali che sono coinvolti in importanti processi del corpo umano come l'acidità del sangue (pH) e la funzione muscolare.
  • Magnesio, aiuta a regolare la temperatura corporea. Il magnesio è un minerale essenziale per mantenersi in salute ed è necessario per più di 300 reazioni biochimiche.
  • Potassio, elettrolita vitale per la salute cardiovascolare, segni comuni di basso contenuto di potassio sono crampi alle gambe e bassi livelli di energia.

Indipendentemente da quale integratore si scelga è importante assumere il giusto dosaggio di minerali e sostanze energizzanti per evitare che l'effetto sia troppo blando, se non inesistente.

Quali integratori per il caldo?

Enersal Bustine è un prodotto a base di Magnesio e potassio ad azione tonica che agisce sulla funzionalità muscolare, ovvero permette il recupero del tono muscolare e riduce il senso di affaticamento. Grazie alla sua formulazione consente di recuperare nell’immediato energie e di ripristinare una giusta idratazione corporea, contribuendo ad un benessere generalizzato. La formulazione di ENERSAL è arricchita anche con Carnitina, un elemento che normalmente viene prodotto dal fegato e che nel nostro corpo prende parte al processo di produzione di energia nelle cellule.

ENERSAL Bustine è l’integratore adatto per:

  • Chi vuole recuperare tono in seguito a sindromi influenzali o patologie debilitanti accusando senso di stanchezza e spossatezza
  • Chi lavora o studia in maniera intensa
  • Chi in particolari periodi dell’anno, come l’estate o nei cambi di stagione, accusa malessere generalizzato con affaticamento sia fisico che mentale
  • Chi svolge attività fisica con intensa sudorazione

Che vitamine prendere durante l'estate?

Sono 4 le vitamine essenziali per l'estate:

  • Vitamina C, un antiossidante che svolge un ruolo di prima linea nella produzione di collagene, nella funzione dei neurotrasmettitori e nella salute immunitaria generale.
  • Vitamina E, antiossidante, aiuta il fegato eliminare i radicali liberi e le tossine quindi in estate la vitamina E protegge la pelle dagli effetti dannosi del sole.
  • Vitamina A, fondamentale per la vista, in estate previene i danni causati dal sole.
  • Vitamina D, oltre a rafforzare le ossa, è una delle vitamine più importanti per l'estate perché rafforza il sistema immunitario, aumenta la capacità di assorbire fosforo e calcio e rende più facile mantenere l’organismo in buona salute.

Integratori per anziani per il caldo

Sodio, acido folico, selenio e calcio sono considerati validi integratori contro il caldo per anziani, da inserire anche nella dieta, magari a colazione per una spinta già dal mattino.

Integratori per stanchezza

La stanchezza da caldo è molto comune, spesso accompagnata da mal di testa e bassa pressione sanguigna rende le giornate estive molto faticose, soprattutto se si è ancora impegnati nelle normali attività lavorative. Reintegrare liquidi, e quindi elettroliti e vitamine, fa sentire subito meglio, magnesio, vitamina C e vitamina B6 e B12 riducono la sensazione di nausea e spossatezza e restituiscono rapida energia.

Come combattere la stanchezza da caldo?

Consigli di buon senso:

  • Rimanere in casa dove c'è l'aria condizionata
  • Bere molti liquidi senza aspettare di avere sete
  • Evitare di usare i fornelli o il forno perché aumentano la temperatura della casa
  • Limitare il tempo fuori casa nei momenti più caldi della giornata
  • Rilassarsi, lo stress e pensare sempre al caldo che si sta soffrendo aumenta il disagio

Cosa prendere per il caldo?

Stanchezza, disidratazione, emicrania e lentezza, alcuni alimenti sono un must per combattere la fatica nella stagione calda.

  • Anguria, melone, arancia, ananas, fragole, mango e altri frutti ad alto contenuto di acqua sono fantastici per la disidratazione, conservati in frigorifero sono piacevoli da mangiare e ottimi per rinfrescare.
  • Verdure estive perfette per la tua salute e per evitare la disidratazione, inoltre forniscono molta acqua e potassio, quindi, aiutano a mantenere bassa la pressione sanguigna e l'equilibrio elettrolitico.
  • Rimanere idratati, in qualsiasi modo, insieme all’acqua vanno bene il tè verde, la limonata o l'acqua di cocco che contiene pure minerali e vitamine.

Integratori per ricarica

Enersal nella versione Plus contiene tonici energizzanti insieme a Magnesio, Potassio e Carnitina, ideale per recuperare energia.

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