Il Nutrizionista Consiglia

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L'estate è finalmente arrivata, e con le giornate più lunghe e il clima favorevole, è il momento perfetto per impegnarsi in uno stile di vita attivo e sano. Per mantenerti in forma durante questa stagione, non puoi sottovalutare l'importanza di una buona alimentazione e di prodotti specifici per lo sport. In questo articolo, ti presenteremo alcuni integratori alimentari che possono...

L'estate è finalmente arrivata e insieme ad essa arriva la voglia di gustare cibi freschi e leggeri che ci aiutino a mantenere l'energia durante le giornate più calde. In questo articolo, ti forniremo alcuni preziosi consigli su come seguire una corretta alimentazione estiva, mantenendo il benessere e godendo appieno della stagione. Scopri i segreti per una dieta sana e gustosa...

Il cuore è probabilmente l’organo più importante dell’organismo umano. Tramite i vasi sanguigni, pompa il sangue in tutto il corpo e lo distribuisce alle cellule e ai tessuti, trasportando nutrienti, ossigeno e ulteriori elementi preziosi per il nostro benessere. La sua salute, dunque, è di estrema rilevanza e per questo dobbiamo prendercene cura, partendo dai piccoli gesti quotidiani. Nell’eventualità di...

Coppetta mestruale: pro e contro dell’alternativa ai classici assorbenti La coppetta mestruale rappresenta un prodotto sempre più in voga tra le donne e le ragazze di tutto il mondo. Si tratta di un piccolo strumento a forma di imbuto, una vera e propria alternativa eco-sostenibile ai classici assorbenti, da utilizzare durante il periodo del ciclo femminile. Pratica e comoda, può...

Dieta depurativa  Chi non ha esagerato in questi giorni di grandi abbuffate.? Credo purtroppo nessuno.Ecco una piccola dieta depurativa molto semplice da fare dopo le feste, per ritrovare il senso di benessere e ridurre il senso di pesantezza. Dieta depurativa: cosè’? Con il termine dieta depurativa si intende un regime alimentare ristretto, volto a ridurre le tossine presenti nel nostro corpo. Attuare...

Una ricetta molto facile e veloce che ha come protagonista il pesce , più precisamente la spigola. La spigola è un pesce ricco di potassio,fosforo e ferro. Per quel che riguarda le vitamine non mancano quelle del gruppo B e la vitamina D. Le spezie danno molto sapore evitando l'aggiunta di sale, dannoso per il nostro organismo. Ricordarsi di prediligere...

Il salmone, cosi come l'olio di oliva, sono nutrienti ricchi di omega-3 e omega-6. Questa ricca composizione di acidi grassi li rende alcuni degli alimenti più indicati per chi soffre di colesterolo e trigliceridi alti. Ingredienti per 4 persone 500 gr di salmone 4 limoni 2 lime 10 pomodori secchi sott'olio 15 pomodori datterini Mandorle sgusciate q.b 300 gr di couscous...

La colazione perfetta La colazione, come ormai sappiamo tutti, è il pasto più importante della giornata. Ci da l'energia giusta per affrontare i nostri impegni e ci rende concentrati e attenti. Non tutti però conoscono i principi che stanno alla base di una corretta colazione e con i ritmi di vita sempre più accelerati, sempre meno persone riescono ad applicarli...